【ダイエット】一週間晩ごはんだけクライマー飯を食べるとどれだけ痩せることができるか？

ども！

山の恋愛事情はオレに任せろ！

こうたろです！

ボルダリングは自重を支えるスポーツのため痩せると非常に有利になるスポーツ。

僕自身も外岩シーズンでは夜は炭水化物を控えカロリーの低いご飯ばかり食べていました！

今回はいつも僕が外岩前にしているダイエット法が実践でどれくらい痩せるかを検証してみます！

名付けて朝昼は普通に食べて夜だけクライマー飯ダイエットです！（長い）

クライマー飯メニューは？

この豆腐納豆のように主に高タンパク低カロリーなものが多いです。

• 月曜日　豆腐納豆ぶかっけただけのやつ
• 火曜日　おでん・ところてん
• 水曜日　豆腐カレー　納豆
• 木曜日　オクラと蒸し鶏のネバネバサラダ・サラダチキン
• 金曜日　25品目彩りサラダ・納豆・肉なしハンバーグ（大豆）

など炭水化物ほとんどなしの栄養バランスが取れた食事ばかりです。

これを夜だけだべるだけで過去に73kgから63kgまで痩せました！

クライマー飯続けるコツは？

とにかく舌を肥えさせないことですね。

油ものやお肉など濃い味のものばかり食べると舌（味覚が）濃くて刺激のある食べ物ではないと物足りなくなります。

クライマ〜飯は基本的にあっさりしている食べ物なので、これを食べるだけで満足という相当強い気持ちが必要となります。

ただ習慣化すると舌が痩せてきて、これらの薄味の食べ物を食べても充分に満足するようになります。ただ週に1度ほど暴飲暴食するチートデイを作らないとストレスで濃い食べ物が欲しくなるかもしれません。

あといちばん大事なのは登りたい気持ち！

このダイエットで大事なのは登りたい気持ちです！

お腹が空いていても口の中が寂しくても登れている自分をイメージ、落とせている自分をイメージすることでダイエットをがんばれます！

この無理のないダイエットオススメしますよ！